Лучший шопинг в Нью-Йорке: украшения и аксессуары

Лучший шопинг в Нью-Йорке: украшения и аксессуары

Лучший шопинг в Нью-Йорке: украшения и аксессуары
16
Январь, 2019

Любите необычные украшения и аксессуары? Планируете посетить Нью-Йорк?

Сегодня Estoniallure делится самыми трендовыми местами для шопинга в одной из мировых столиц моды!

1. DE VERA

De Vera, 1 Crosby Street, New York, NY 10013, USA
deveraobjects.com

Этот бутик возможно станет самым необычным из тех, где вы когда-либо побывали. Расположенный в южной части Сохо, он очень похож на сказочный магазин из фильмов про Гарри Поттера. Здесь вы найдёте большой выбор изысканных украшений, сделанных по проектам владельца Federico de Vera. Украшения сделаны из предметов старины, купленных по всему миру. Пряжки для обуви эдвардианской эпохи здесь превратились в колье, а старинные бриллианты собраны в тяжёлые серьги, похожие на маленькие люстры.

Словно в старом музее, украшения здесь находятся под тяжёлыми стеклянными витринами. Сочетание чёрных лаковых полов и едва уловимого запаха благовоний завораживают каждого посетителя. Бутик, похожий на сокровищницу — обязателен для посещения в Нью-Йорке.

2. MOCIUN

Mociun, 224 Wythe Avenue, Brooklyn, NY 11249, USA
mociun.com

Залитый солнцем магазин украшений и различной утвари для дома MOCIUN очень похож на скандинавский. Это место для истинных ценителей минимализма. Предметы домашней утвари имеют простые формы, натуральные цвета, грубые текстуры. Похожий стиль имеют и украшения, — простые и лаконичные. Кстати, Гвинет Пелтроу обожает этот бренд!

 

3. TED MUEHLING

 Ted Muehling, 52 White Street, New York, NY 10013, USA
tedmuehling.com

Бутик Ted Muehling привлечёт любителей роскоши в чистом виде. Владелец бренда Тед Мюлинг разрабатывает ювелирные украшения и декоративные предметы с 1976 года. Весь ассортимент вдохновлён природными формами. Будь то браслет, похожий на венок оливкового дерева или серьги, напоминающие тающие сосульки.

 

4. MIANSAI

Miansai, 33 Crosby Street, New York, NY 10013, USA
Telephone: +1 212 858 9710
miansai.com

Все изделия Miansai изготавливаются из качественной итальянской кожи и чистых драгоценных металлов. Miansai продаётся в 36 странах по всему миру, основной из них находится в райоре Сохо, Нью-Йорк. В магазине есть небольшой бар, где вы можете купить чай матча, выйти в уютный задний дворик и обдумать, какую покупку вам стоит здесь совершить.

 

5. GARRETT LEIGHT

Garrett Leight, 149 Grand St, New York, NY 10013, USA
garrettleight.com

Если вы любите качественные очки, непременно зайдите в магазин Garrett Leigh в Сохо. Эти очки носят Леонардо Ди Каприо, Кендалл Дженнер, Эмили Ратаковски и Леди Гага.

Современный светлый интерьер с кактусами и суккулентами дарят ощущение оазиса среди пустыни. Особенность бренда — ультратонкие металические титановые каркасы имеют по 5 петель для прочности.

6. CATBIRD

Catbird, 219 Bedford Avenue, Brooklyn, NY 11211, USA
catbirdnyc.com

Это милый магазин в районе Williamsburg, где можно выбрать необычные украшения, (восхитительные!) обручальные кольца, косметические средства или предметы для дома. Многие золотые украшения стоят до 100 долларов.

 

16
Январь, 2019

Любите необычные украшения и аксессуары? Планируете посетить Нью-Йорк?

Сегодня Estoniallure делится самыми трендовыми местами для шопинга в одной из мировых столиц моды!

1. DE VERA

De Vera, 1 Crosby Street, New York, NY 10013, USA
deveraobjects.com

Этот бутик возможно станет самым необычным из тех, где вы когда-либо побывали. Расположенный в южной части Сохо, он очень похож на сказочный магазин из фильмов про Гарри Поттера. Здесь вы найдёте большой выбор изысканных украшений, сделанных по проектам владельца Federico de Vera. Украшения сделаны из предметов старины, купленных по всему миру. Пряжки для обуви эдвардианской эпохи здесь превратились в колье, а старинные бриллианты собраны в тяжёлые серьги, похожие на маленькие люстры.

Словно в старом музее, украшения здесь находятся под тяжёлыми стеклянными витринами. Сочетание чёрных лаковых полов и едва уловимого запаха благовоний завораживают каждого посетителя. Бутик, похожий на сокровищницу — обязателен для посещения в Нью-Йорке.

2. MOCIUN

Mociun, 224 Wythe Avenue, Brooklyn, NY 11249, USA
mociun.com

Залитый солнцем магазин украшений и различной утвари для дома MOCIUN очень похож на скандинавский. Это место для истинных ценителей минимализма. Предметы домашней утвари имеют простые формы, натуральные цвета, грубые текстуры. Похожий стиль имеют и украшения, — простые и лаконичные. Кстати, Гвинет Пелтроу обожает этот бренд!

 

3. TED MUEHLING

 Ted Muehling, 52 White Street, New York, NY 10013, USA
tedmuehling.com

Бутик Ted Muehling привлечёт любителей роскоши в чистом виде. Владелец бренда Тед Мюлинг разрабатывает ювелирные украшения и декоративные предметы с 1976 года. Весь ассортимент вдохновлён природными формами. Будь то браслет, похожий на венок оливкового дерева или серьги, напоминающие тающие сосульки.

 

4. MIANSAI

Miansai, 33 Crosby Street, New York, NY 10013, USA
Telephone: +1 212 858 9710
miansai.com

Все изделия Miansai изготавливаются из качественной итальянской кожи и чистых драгоценных металлов. Miansai продаётся в 36 странах по всему миру, основной из них находится в райоре Сохо, Нью-Йорк. В магазине есть небольшой бар, где вы можете купить чай матча, выйти в уютный задний дворик и обдумать, какую покупку вам стоит здесь совершить.

 

5. GARRETT LEIGHT

Garrett Leight, 149 Grand St, New York, NY 10013, USA
garrettleight.com

Если вы любите качественные очки, непременно зайдите в магазин Garrett Leigh в Сохо. Эти очки носят Леонардо Ди Каприо, Кендалл Дженнер, Эмили Ратаковски и Леди Гага.

Современный светлый интерьер с кактусами и суккулентами дарят ощущение оазиса среди пустыни. Особенность бренда — ультратонкие металические титановые каркасы имеют по 5 петель для прочности.

6. CATBIRD

Catbird, 219 Bedford Avenue, Brooklyn, NY 11211, USA
catbirdnyc.com

Это милый магазин в районе Williamsburg, где можно выбрать необычные украшения, (восхитительные!) обручальные кольца, косметические средства или предметы для дома. Многие золотые украшения стоят до 100 долларов.

 

Психологическая причина лишнего веса: разлука с мамой

Психологическая причина лишнего веса: разлука с мамой

Психологическая причина лишнего веса: разлука с мамой
03
Январь, 2019

Лишний вес — огромная проблема современного мира. Избыточные жировые отложения являются причиной не только неуверенности в себе, но и в первую очередь приводят к серьёзным проблемам со здоровьем.

Каждый раз, когда на слуху появляется новая “волшебная” диета, новый экзотический продукт для похудения, инновационная аппаратная процедура и т.д., тысячи людей бросаются к ним за помощью в надежде скинуть лишний вес. Более основательные люди подходят к вопросу похудения более комплексно: регулярно занимаются спортом, придерживаются правильного питания. Однако, даже второй — более серьёзный подход к решению проблемы лишнего веса очень часто не приносит желаемый результат. Вес либо стоит на месте, либо падает на короткий срок, либо и вовсе растёт вверх!

Психолог и коуч-процессор Татьяна Вискварка, которая работает со всем миром, расскажет о психологических причинах возникновения лишнего веса. Связаться с Татьяной лично и попасть на личную консультацию в SKYPE можно на сайте https://viskvarka.com
Для эффективного и правильного похудения необходимо понять психологию лишнего веса у каждого человека в отдельности. Психологическая основа из прошлого человека “программирует” свои биологические конфликты, которые приводят к физическим недугам или болезням. Это же касается и излишней полноты.

Существуют шесть биологических “конфликтов”, программирующих лишний вес:

  1. Разлука;
  2. Фигура (Эстетическая и недооценка);
  3. «Неперевариваемый» недостаток;
  4. Жировые отложения;
  5. Самоопределение;
  6. «Я сыт по горло».

Если человек страдает от лишнего веса, то в его жизни присутствует один или несколько из вышеперечисленных “конфликтов”. Избавившись от них, он начинает худеть, не терзая себя голоданиями или изнуряющими тренировками!

Для эффективного и правильного похудения необходимо понять психологию лишнего веса у каждого человека в отдельности.

Первый биологический конфликт — разлука.

В природе маленький ребёнок не выживет без матери. Через маму ребёнок получает питание, а если мамы нет рядом, то нет еды. Для ребёнка быть брошенным — значит умереть. У такого ребёнка начинает работать биологическая программа на выработку жира. Накопленный жир позволяет выжить автономно от матери. По такому же принципу конфликт разлуки работает в случае, если мать отказывается от грудного вскармливания ребёнка, либо заканчивает его слишком рано. Любое разлучение с мамой малыш воспринимает как потерю (разлуку). Когда такой ребёнок становится взрослым, то внутреннее желание общения с мамой выражается в желании как можно больше есть. Ведь как мы помним из примера выше, в восприятии ребёнка жизнь — это еда (мама).

Делаем вывод: если маленький ребёнок недополучил внимание матери, во взрослом возрасте он компенсирует это внимание поглощением большого количества еды и как следствие — набирает лишний вес.

Точно также работает внутренняя “привязка” к конкретному продукту. Например, если человек жить не может без шоколада и ест его в больших количествах, то нужно понять, чем являлся для него шоколад в детстве и какую свою проблему он “решает” через поедание шоколада. В детстве шоколад мог быть связан с очень счастливыми моментами, с радостной атмосферой, с общением с родителями. В этом случае через поедание шоколада человек внутренне возвращается в состояние, наполненное заботой и вниманием от мамы с папой.

 

Любое разлучение с мамой малыш воспринимает как потерю (разлуку). Когда  ребёнок становится взрослым, то внутреннее желание общения с мамой выражается в желании как можно больше есть.

А какие мысли у вас вызывает большой праздничный торт?

У большинства людей торт остаётся в подсознании как главный атрибут его дня рождения. Это большой праздник, когда он был одарен любовью, объятиями и подарками. Будучи взрослым,  испытывая тоску или одиночество, съедая при этом кусок торта либо что-то на него похожее, человек внутренне успокаивается. Ведь этот приторно-сладкий вкус напоминает ему те самые моменты счастья из детства. 

Если вы когда-либо безуспешно пытались избавиться от лишнего веса и узнали в этой статье себя, то не упускайте время и займитесь своим здоровьем как можно скорее. Как физическим, так и эмоциональным.

Автор: Татьяна Вискварка, запись на консультацию в SKYPE: https://viskvarka.com 

Ментальная весенняя уборка, которую можно делать круглый год

Ментальная весенняя уборка, которую можно делать круглый год

Ментальная весення уборка, которую можно делать круглый год
14
Январь, 2019
Вспомните ощущения, когда приходит весна. Прохладный воздух, лучи солнца и неоспоримое желание жить. Это время вдохновляет нас на новые свершения, а также на важные перемены. Это время очищения как физического, так и ментального пространства вокруг нас.

А что если позволить себе находиться в этом состоянии не только в начале весны, а в любое другое время года?

Иногда мы можем приобретать вредные привычки физического плана, будь то поздний отход ко сну или трата времени на Angry Birds. Точно так же нами управляют пагубные привычки мышления, которые могут негативно сказываться на психическом благополучии, если вовремя не принять меры борьбы с ними.

 

Очистите свой разум от негативных мыслей и установок, которые мешают вам в полной мере наслаждаться жизнью. Вот 3 верных способа начать распутывать ментальные паутины в вашей голове:

1. Обращайте внимание

Иногда мы не осознаем тот негатив, который допускаем в наших мыслях. Например, бессознательный негатив может проявляться через самоучижительные «шутки» в сторону себя или других людей. Если вы привыкли смеяться над вещами, которые в действительности не являются смешными, то, во-первых, признайте это. Только распознав те моменты, когда вы поддаётесь негативным паттернам поведения или мышления, вы можете от них избавиться. Исключите ядовитые слова из вашей речи, чтобы постепенно они исчезли из вашей головы.

В общем и целом паттерн в психологии обозначает определенный набор, шаблон поведенческих реакций или последовательностей стереотипических действий, поэтому относительно любой области, где человек применяет шаблоны (а это почти все сферы), можно говорить о паттернах.

2. Записывайте

Привычка записывать то, что вы чувствуете, лучшим образом показывает, что действительно управляет вашей жизнью. Вы можете заметить безусловные тенденции в том, как вы реагируете на различные жизненные ситуации. Это может помочь вам осознать, в каких моментах следует над собой поработать.

 

3. Найдите что-то новое

Иногда мы можем чувствовать некоторый застой в том, что мы делаем или в том, как протекает наша жизнь. Очень просто застрять в некомфортных внешних или внутренних условиях, которые мешают нам расти. Если это так, то пришло время двигаться. Сосредоточьтесь на поиске того, что поможет вам ментально проснуться. Смена работы или жилищних условий, путешествия, новое хобби.

Каждый этап жизни приносит перемены. Очень важно как можно чаще обращаться внутрь себя. Научитесь как можно чаще говорить себе «Эй!», чтобы избежать ментального беспорядка.

9 лучших мест для летнего отдыха в зимний период

9 лучших мест для летнего отдыха в зимний период

9 лучших мест для летнего отдыха в зимний период

07

Январь, 2019

Мечтаете провести зимние месяцы под жарким солнцем? Estoniallure делится подборкой 9 лучших мест для летнего отдыха в зимний период!

Жители северных стран знают не понаслышке, какое влияние на настроение и здоровье оказывает отсутствие тепла большую часть года. Однако, несомненным спасением от зимней апатии может стать поездка в горячую, солнечную страну. Чистые пляжи, счастливые людьми, экзотические фрукты и музыка в воздухе! Зимний отдых

1. Мехико

Когда лететь: ноябрь-март (Атлантическое побережье); декабрь-апрель (Тихоокеанское побережье)

Мексиканский полуостров Юкатан (Yucatán) расположен на Атлантическом побережье Северной Америки. Здесь есть волшебное сочетание древних и ультра-современных культур. Насладитесь тёплой океанской водой и пляжами в Тулуме (Tulum), посещайте храмы, знакомьтесь с местными жителями, знающими толк в моде. Посетите колониальную Мериду (Mérida), деревню Хольбош (Isla Holbox) или асьенду Ривьера Майя (Riviera Maya).

Путешественники, предпочитающие более экстримальный отдых, могут заняться сёрфингом на тихоокеанском побережье. Или заехать в рыбацкую деревню Саюлита (Sayulita) на окраине тропического леса. Зимний отдых

 

2. Бали

Когда лететь: на Бали жарко круглый год. Самый дождливый (и, следовательно, самый дешевый) период: ноябрь — апрель.

Бали — это райский остров с вполне себе земными удовольствиями. СПА центры Бали настолько хороши и популярны засчёт не только отличного сервиса, но и особенного стиля. Интерьеры здесь простые и современные. В основном используется тёмное дерево и белоснежные ткани. А местные бассейны не похожи на на какие другие. Словно среди диких джунглей, поверхность воды покрыта тропическими растениями. Это классический Бали.

Любите шумные вечеринки? Посетите Potato Head Beach Club или новый The Lawn на пляже в стиле бохо.

 

3. Бора-Бора, Таити, Французская Полинезия

Когда лететь: круглый год

Французская Полинезия, расположенная в Тихом океане,  состоит из 100 маленьких островов. Самые известные из них: Таити и Бора-Бора. Окруженные сказочными рифами, именно здесь находятся самые райские пляжи, омываемые водами невероятного бирюзового цвета.

 

 

4. Раджастхан

Когда лететь: с октября по март

Индия, также как и США поделена на штаты. Раджастхан является самым ярким и красивым из них. Здесь вы удивите необыкновенные розовые, синие и золотые города с их романтическими дворцами и бескрайними пустынями. Здесь можно затеряться на шумных улицах Джайпура (Jaipur), отправиться в город среди пустыни Джайсалмер (Jaisalmer) или насладиться романтическим путешествием по озеру у берегов Удайпура (Udaipur).

 

5. Керала

Когда лететь: с ноября по март

Ке́рала изменит ваше отношение к Индии. Это спокойное, прохладное и очень спокойное место. Путешествие по набережной линии Керала — отличный способ познакомиться с данным субконтинентом. Регион Fort Kochi удивит вас несколькими прекрасными пляжами.отдых зимой

 

6. Иордания

Когда лететь: февраль-май (Юг); март-май и сентябрь-октябрь (Север)

Иордания (Иорда́нское Хашими́тское Короле́вство) полно сюрпризов. Большую часть королевства покрывают бескрайние пустыни, но в то же время воды у побережья Красного моря в городе Акаба (Aqaba) полны жизни. Здесь в коралловых рифах обитают разноцветные рыбы, черепахи и скаты. Время с февраля по май — это пляжный сезон. Лучшее время для посещения древнего рогода Петра и столицы Иордании Аммана: март, апрель, май, сентябрь и октябрь.

7. Бермуды

Когда лететь: с октября по март

Среднеатлантический архипелаг Бермудских островов принято считать таинственным и опасным благодаря «Бури» Шекспира. Однако, в действительности это место можно считать по истине сказочным. Это страна розовых пляжей, розовых домов и разноцветных шорт. Хотя по своей сути Бермуды похожи на острова Карибского бассейна, Бермуды распохожены намного ближе к Европе.

Бермуды славятся своими розовыми пляжами. Те, что находятся на South Shore являются самыми популярными и многолюдными. Это заливы Horseshoe Bay и Warwick Long Bay.

8. Си́ва

Когда лететь: с октября по декабрь

Оазисы в пустынях Западного Египта всегда были единственными убежищами в прекрасной, но безжизненной местности. Несмотря на появление небольших скромных отелей, жители региона серьёзно относятся к сохранению его аутентичности и окружающей среды. Отправляйтесь в оазис Сива, населёнными этническими берберами. Здесь вы увидите древние храмы, солёное озеро, горячие источники и красоту песочных дюн.

9. Оман

Когда лететь: с октября по апрель

Ома́н — это более непринуждённая альтернатива Дубая. Здесь много открытых пространств, прекрасные оазисы, пустынные города, а также долины, наполненные запахом розы и сандалового дерева. Столица Маскат ослепительно сияет круглый год благодаря своим величественным мечетям и шумным базарам. Побережье округа Мусандам — одно из лучших мест для дайвинга на Ближнем Востоке. Особенно привлекают внимание любителей большая китовая акула и черепахи. Six Senses Zighy Bay — единственное место, где можно остановиться в этом районе, среди золотых песков, окружённых невероятно крутыми горами Хаджар (Al Hajar Mountains). Лучшие способ погрузиться в историческую атмосферу — разбить лагерь в бедуинской палатке ручной работу среди песчаных дюн Рамлат-эль-Вахиба.

Отправляйтесь в Оман как можно скорее, т.к. сейчас страна является полностью безопасной. Тем более, что ходят слухи об открытии люксового отеля Cheval Blanc на острове Al Sodah, а также курорта Aman Resort на южном побережье.

Как повысить производительность в 10 раз

Как повысить производительность в 10 раз

Как повысить производительность в 10 раз и делать больше за меньшее время?
14
Сентябрь, 2018

Одна из основных целей современной женщины – это повышение производительности.

Современный мир наполнен как удивительными возможностями, так и повседневными обязанностями. И первое, и второе требуют от женщины энергии, сил и самое главное — времени. Вчера мы узнали о 5 лайфхаках и 5 приложений для эффективного управления своим временем. Технологические новшества делают нашу жизнь значительно проще, однако истинные преображения зависят от собственного отношения к жизни, усилий и силы воли.

Сегодня мы поговорим о личной производительности в работе и о 6 способах, которые помогут увеличить её в 10 раз.

1. Создание позитивного мышления

Все процессы начинаются в уме. Если даже у человека есть правильные навыки и большой запас сил, но он придерживается неправильного мышления, то особого продвижения в работе не будет. Поэтому необходимо работать над позитивным отношением ко всему. Необходимо ценить свою работу и себя. Это бывает нелегко, но создание позитивного мышления повышает уровень энергии. Следствием является столь желанное повышение производительности.

2. Прощение себя за ошибки

На пути к повышению производительности, конечно, будут и срывы. Например, человек собирается продуктивно поработать и отказывается для этого от соцсетей, а через час уже обнаруживает себя именно там. Не стоит за это себя корить, нужно уметь прощать. Все мы люди, порой ошибаемся и отвлекаемся. Нужно просто убедиться, что со временем этих ошибок становится меньше.

3. Правильная еда

Мы — это то, что мы едим. Распространенное высказывание имеет смысл. Здоровье человека сильно зависит от пищи, которую он употребляет. Существует несколько полезных веществ, которые улучшают работу мозга и помогают повысить производительность. Магний, содержащийся в рыбе, улучшает память и повышает способность к обучению. Также для мозга полезны помидоры, молоко, черника, зелень, темный шоколад, брокколи, орехи, кунжут.

4. Поддержка со стороны

Каждый раз, как человек делает шаг к улучшению, ему можно о нем отчитаться. В этом способны помочь члены семьи или коллеги. Стоит рассказать близкому человеку о работе над собой, чтобы он периодически задавал вопросы о прогрессе. Такой отчет поможет контролировать себя и наглядно видеть улучшенияНебольшие и постепенные изменения

ВАЖНО! Чтобы более продуктивно работать, необходимо поменять стиль труда. Это означает, что необходимо отказаться от привычных процедур и постепенно заменить их новыми. Резко это делать не рекомендуется. Необходимо проводить постепенные изменения. Но они со временем точно приведут к крупному прогрессу. Постепенно человек найдет оптимальную стратегию работы, сочетая новые действия и вырабатывая лучшую последовательность.
Необходимо ценить свою работу и себя. Это бывает нелегко, но создание позитивного мышления повышает уровень энергии. Следствием является столь желанное повышение производительности.

6. Отказ от многозадачности

Одним из современных мифов является многозадачность, подразумевающая выполнение сразу нескольких дел, чтобы быстрее расправиться с ними. Многие профессионалы сообщают, что именно так и действуют. Но проведенные исследования доказали, что многозадачность не повышает уровень производительности. Профессор нейрохирургии Эрл Миллер сообщает, что человеку не присуща многозадачность. Если мы выполняем два дела одновременно, то мозг постоянно между ними переключается, причем делает это очень быстро. Это приводит к сильной умственной усталости. Следовательно, многозадачность приводит к ошибкам, которых можно было бы избежать. Дальнейшие исправления замедляют рабочий процесс. Поэтому необходимо сосредоточиться строго на одной задаче, если хочется повысить производительность. Во время работы лучше выключить телефон и другие гаджеты. Также не стоит заходить в социальные сети и общаться с другими людьми.

6. Ароматерапия

Человеческий мозг сильно реагирует на запахи. Существуют ароматы, которые могут заставить его работать лучше. Если человек почувствует такой запах, то он сможет думать и работать быстрее, повышая производительность. Данная практика носит название ароматерапии. Для нее используются специальные ароматические эссенции, извлеченные из растений и предназначенные для улучшения здоровья. Ранее мы рассказывали о способах борьбы в 10 недугами с помощью ароматерапииСтоит обратить внимание на ароматы цитрусовых, они усилят восприятие. Розмарин устраняет физическую усталость, корица улучшает концентрацию и внимание. Мята повышает умственную энергию и проясняет мысли.

Повышение производительности позволяет повысить уверенность в себе и укрепить профессиональную репутацию. Работая более продуктивно, вы сможете добиться гораздо больше как в труде, так и в жизни в целом. Вышеприведенные советы помогут в этом. Если их применять, то можно быстро повысить производительность.

5 лайфхаков и 5 приложений для управления временем

5 лайфхаков и 5 приложений для управления временем

5 Полезных лайфхаков и 5 приложений по таймменеджменту
13
Сентябрь, 2018

Управление временем сегодня — что должен знать каждый?

В сутках 24 часа.  Это справедливо для каждого человека на этой планете. Но если вам хронически не хватает времени, то вы тратите его неразумно. Есть люди, которые много суетятся, переходят от одной задачи к другой, постоянно проверяют электронную почту, кому-то звонят и т.д. Такой человек часто имеет ошибочную идею о том, что быть занятым автоматически означает быть успешнымВ какойто степени такое убеждение верно. Но довольно часто оно приводит к хаотичной активности и тенденции тратить время на бессмысленную работу.

Другая крайность – это прокрастинация. Совершенно незаметно можно потратить полдня на прокручивание ленты новостей в соцсетях и просмотр смешных видеороликов про котиков. Или сев с утра за компьютер, к обеду вы вдруг понимаете, что всё это время читали чтото совсем не относящееся к работе. Например, чтонибудь про новые палеонтологические находки, проливающие свет на эволюцию человека. Очень интересно и познавательно, но причем тут ваш проект дизайна сайта, который нужно закончить к вечеру?

Управления временем – секрет личной эффективности

Вот несколько советов, которые точно повысят результативность вашего рабочего дня.

1. Скажите «да» рутине

Даже если вы фрилансер, и стали им как раз потому, что хотели быть абсолютно свободнымхочу работаю, хочу нет»), для того, чтобы быть успешным все равно придется установить распорядок дня. Как только ваше тело и разум адаптируется к режиму, вы будете непроизвольно фокусироваться на задачах в тот момент, как сели за свое рабочее место. Просто пробуждайтесь и начинайте работу в одно и то же время и через несколько недель заметите результат.

2. Список дел

Списки дел важны. Ониотличный способ придать вашему рабочему дню некоторую структуру и быстро мотивировать вас на выполнение задач. Каждый раз, зачеркивая задачу из списка, вы будете чувствовать удовлетворение, а также получать визуальное напоминание о том, как близко конец рабочего дняОднако важно убедиться, что ваши списки реалистичны. Запишите то, на что вы действительно способны и придерживайтесь планаПроанализируйте важность каждого пункта в списке. Помните о законе Парето 80/20, который также отлично применим в управлении временем. Найдите те 20% задач, которые принесут вам 80% успеха.

Помните о законе Парето 80/20: найдите те 20% задач, которые принесут вам 80% успеха.
3. Приоритетные задачи лучше запланировать на утро Сложные проекты значительно менее пугающе выглядят в начале дня, когда вы чувствуете себя свежим и бодрым. Если сейчас 2 часа дня, и вы не справились с этими гигантскими задачами, ваш измученный мозг скажет отложить их на завтра. Этот цикл может стать бесконечным. Специалист по управлению временем Глеб Архангельский называет этот метод «съесть лягушку утром»: нет лучшего времени для решения самых трудоемких вопросов, чем после того, как вы приняли душ, съели хороший завтрак и выпили чашку кофе.

4. Магия целеполагания

Признанный авторитет в вопросах таймменеджмента Брайан Трейси рекомендует всерьез задуматься над собственными целями и ответить себе на вопросы: • каковы мои цели на ближайшее время? не являются ли эти цели мнимыми? насколько то, чем я занят, приближает меня к достижению целей?

5. Контролируйте время, проведенное в интернете

Интернет является заклятым врагом производительности. Отключите все уведомления на мобильном и компьютере. Оставьте только звонки. Постоянные напоминания это просто маркетинговые инструменты, которые соцсети и сайты используют для того, чтобы постоянно возвращать вас к их приложениям. Вы проводите там все больше времени, сервис все больше зарабатывает на рекламе. Не играйте в эту игру. Ваше внимание должно быть сосредоточено на том, что приносит доход вам. Оставьте социальные медиа в качестве награды за выполненную работу. Оправили статью заказчику? Отлично, умница, время посмотреть новый трейлер «Звездных Войн«. Выполнили задачу раньше срока? Очень хорошо, самое время посмотреть видео с котиком. Такие запланированные перерывы в течение дня будут хорошими мотиваторами и предотвратят переутомление.

Постоянные напоминания — это просто маркетинговые инструменты, которые соцсети и сайты используют для того, чтобы постоянно возвращать вас к их приложениям.

Обзор инструментов по управлению временем

1. Todolist

Todoist — это приложение для управления задачами, которое позволяет назначить их на конкретные даты и контролировать выполнение. Вы можете добавлять задачи с компьютера или телефона. В качестве забавного дополнительного бонуса вы набираете «очки кармы«, неукоснительно следуя плану дня.

2. Trello

Бесплатный вебсервис Trello позволяет создавать несколько списков дел, устанавливать сроки. Каждый элемент в списке имеет свою карточку, которая содержит подробную информацию о задаче, а также любые ссылки, которые помогут вам выполнить работу. Например, если вам нужно оплатить счет, вы можете быстро вставить ссылку на домашнюю страницу вашего банка и сумму к оплате.

Одной из особенностей Trello является возможность определять приоритеты задач согласно матрице эйзенхауэра, помогая вам структурировать день. Это отлично подходит для поддержания мотивации; как только вы завершили работу, перетащите ее в столбец готовых задач и в конце дня вы будете иметь четкое представление о том, чего вы достигли. Trello также позволяет назначать задачи другим людям, что полезно для совместной работы над проектами, а также в семейной жизни.

3. Freedom

Сервис Freedom блокирует вебсайты и приложения, которые отвлекают вас от работы, например, социальные сети и новостные сайты. Можно настроить повторяющиеся «рабочие сеансы«, которые будут запускаться автоматически и отключать доступ к отвлекающему контенту, чтобы вы могли сосредоточиться.

4. Cold Turkey

Cold Turkey — это жесткий подход к таймменеджменту. Приложение блокирует отвлекающие сайты.  Это как никотиновый пластырь для бросающих курить. Сервис дополнит вашу силу воли и заблокирует сайты, которые тратят ваше время. Очень важно, что вы не сможете обойти Cold Turkey, используя другое приложение, и не сможете просто удалить его во время работы.

5. Rescue Time

Если у вас есть сомнения в том, что вы используете время разумно, это приложение откроет вам глаза на то, что крадет ваше время. Rescue Time составит подробный отчет, и вы можете быть шокированы, узнав, сколько времени тратите на просмотр новостей или общение в мессенджерах ежедневно.

И последнее, самое главное: заботьтесь о себе, очень важно хорошо питаться, спать не менее 78 часов, регулярно заниматься спортом. Если вы переутомлены или больны, все лайфхаки и приложения бесполезны.